Riverstone Weerbaarheidstraining 2019-01-12T10:45:23+00:00

Wat doen wij?

Riverstone werkt onder andere met de visie die is ontwikkeld door het Rots en Waterinstituut. Om ‘sterk in je schoenen te staan’ moet je ook letterlijk stevig staan. 80% van weerbaarheid bereik je door uitstraling! Vanuit een stevige, stabiele basis creëer je rust en overzicht. Vanuit rust kun je veel beter een weloverwogen keuze maken, hoe je met een specifieke situatie om wilt gaan. Er wordt daarom in de training veel aandacht besteed aan de lichaamshouding en signalen die je hiermee uitzendt.

Rots staat symbool voor zelfbescherming, voor bewustzijn van de eigen mogelijkheden en je persoonlijke levensweg (verharden, verhoudt zich met karate).

  • zelfvertrouwen
  • doelgericht zijn
  • denken aan jezelf
  • zelfbeheersing
  • weten wat je wilt
  • staan voor je mening
  • durven en doen

Water staat symbool voor vriendschap, respect en communicatie (het mee gaan in de beweging en flexibel zijn, verhoudt zich met T’ai Chi)

  • aardig zijn
  • hulpvaardig
  • denken aan een ander
  • contact maken
  • creatief zijn
  • flexibel
  • luisteren

Door fysiek de verschillen tussen je ‘rots en water’ eigenschappen te ervaren, kan de vertaalslag worden gemaakt naar verbale communicatie. Soms is een rotshouding noodzakelijk. Vaak is een waterhouding net zo effectief. Beiden worden in de training geoefend.

Wat leer je?

Doelstellingen

  • Het leren bewaken van eigen grenzen
  • Het leren omgaan met grenzen van anderen
  • Het vergroten van communicatieve vaardigheden
  • Het verhogen van assertiviteit en weerbaarheid
  • Het vergroten van zelfbeheersing, zelfvertrouwen en zelfreflectie

Aspecten

  • Stevig staan: je bent sterker dan je denkt!
  • Ademkracht: inspanning en ontspanning
  • Stoten & trappen: fysieke oefeningen op een stootkussen, leuker dan je denkt!
  • Voor jezelf opkomen: vanuit rust en zelfvertrouwen
  • Lichaamstaal: wat straal jij uit en herken je lichaamstaal bij de ander?

En nog veel meer!!!!

De werkwijze

In het programma wordt gewerkt vanuit een psycho-fysieke didactiek. Vanuit een fysieke invalshoek –met veel oefeningen en spel – worden mentale, sociale en fysieke vaardigheden geleerd. Deze vaardigheden zijn toepasbaar in alledaagse situaties. De opgedane ervaringen worden in korte kringgesprekken besproken.

Er wordt gewerkt met een groep van 10 – 16 deelnemers, met een vaste trainer. De training bestaat uit 7 a 8 bijeenkomsten.
Het is ook mogelijk om een training individueel te doen, deze training bestaat uit 7 bijeenkomsten, inclusief een eindverslag.

Riverstone Weerbaarheidstraining

Aanmelding & Start

Cursisten kunnen voor de training worden aangemeld door een ouder, mentor, via school, hulpverlening of natuurlijk op eigen initiatief.
Cursisten krijgen hierna een intakeformulier en er vindt een gesprek plaats om te kijken waar je aan wilt gaan werken. Tevens wordt er uitleg over het programma gegeven.

Voor meer informatie kunt u contact met ons opnemen via het contactformulier.

Referenties

Ik heb de rots- en watertraining met heel veel plezier gevolgd.

Gerson en Renate zijn heel goed in het doorzien van je remmingen en weten op fijne en veilige manieren die blokkades van je weg te nemen en je vertrouwen te geven in je eigen kracht en uitstraling.

De setting is heel fijn, warm en geïnteresseerd, waardoor het een ‘veilige omgeving wordt om jezelf in bloot te geven. Zodat je alle tips en tools kunt krijgen om bewuster te worden van wie je bent, wat je doet en hoe je dit kunt versterken.

Absolute aanrader !

Nathalie (40)
———————————
Ik ben altijd met veel plezier naar de training gegaan. Ik wist niet zo goed wat ik moest verwachten en soms dacht ik: wat een gekke oefeningen! Maar het heeft me wel sterker gemaakt en ik kan nu beter mijn eigen grenzen aangeven.

Sandra (18)
———————————
Wij merken, mocht dat nodig zijn, dat onze dochter sneller haar rust kan terug vinden.
Ze probeert meer voor haar zelf op te komen.

Ouders Irene (8)